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半熟シェフの料理研究 
身近な食材・調味料で「本格~」を目指す! お店の美味しい料理を何とか真似る! 「○○にウケる」料理を研究する!等など… ちょいアウトローな『半熟シェフ』が綴る料理の研究日記
プロフィール

半熟シェフ

Author:半熟シェフ
栄養士で調理師で社長で店長で所長
でもって食生活アドバイザー2級
今でも賄い(まかない)料理をよく作ってる
その名の通り『半熟』なシェフ!?
いちおー料理暦は20年以上の三十路



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夏に向けて「ダイエット」を語る ~その3~

この前の「ダイエットに役立つ成分(栄養素)」の続き。

今回のはかなり専門的。ちょっと難しいかも

【コエンザイムQ10】

ちょっと前から話題の成分。まぁ聞き慣れた感はあるけど、おさらいっつーことで。

持久力が増す作用があるとのことで海外のスポーツ選手の間で広まり、それが今やダイエットと若返りの目的で一般商品化されたコエンザイムQ10。

この栄養素はもともと体内に存在してるんだけど、年齢と共に減少してっちまう。

コイツは体内でエネルギーを作り出すのに必要な補酵素で、心臓(筋)に多く存在するとか。

コエンザイムQ10をサプリか何かで効果的に摂取すると、心臓のエネルギー代謝を良くして、全身の血流がアップ!

それによって、運動時に筋肉が必要とするエネルギーを十分に供給すっから汗が出る出る!

しかも、運動時に発生する「活性酸素」(←老化の元凶)を抑える働きもあるから「若返りにもイイ」とか言われてるのだ。(実際は若返るんじゃなくて“現状維持”に近い)

と、言うことで、軽い運動のまえに【コエンザイムQ10】を摂るとかなり効く!

おまけに【BCAA】っつーアミノ酸も摂りいれると効果絶大!

実際、軽い筋トレとウォーキングを一日ずつ交互にやって、2週間で5kg弱、体脂肪も5%前後落とした事もある。

大して食事制限もしないですむし、ウォーキングが嫌なら半身浴でもいいし。

まぁ、やってみてください

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この記事に対するコメント
コエンザイムQ10チョット前クリームみたいなの買いました♪

結局続かず・・・(笑)

こんなにイイ効果があるなら今度は頑張って続けてみようかな♪
【2007/06/25 05:47】 URL | ゆい #- [ 編集]

食つながりと言う事で・・・
関越道走行中、積載内容”食品添加物”とデカデカと横腹に表記した大型タンクローリーが追い抜いて行き、その後姿には”毒”プレートが!!そりゃそうかもしれませんが、このいさぎよさに爆笑でした。
【2007/06/25 09:12】 URL | R #- [ 編集]

添加物、怖いッスね~。
「毒」って・・・v-27
【2007/06/28 16:15】 URL | 半熟シェフ⇒Rさん #- [ 編集]

コエンザイムQ10ってヤツぁ、まだまだ未知の可能性があるらしいッス。
俺も全身に塗ったくってみよっかな。
【2007/06/28 16:19】 URL | 半熟シェフ⇒ゆいさん #- [ 編集]


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