この前の「ダイエットに役立つ成分(栄養素)」の続き。

今回のはかなり専門的。ちょっと難しいかも

【コエンザイムＱ10】

ちょっと前から話題の成分。まぁ聞き慣れた感はあるけど、おさらいっつーことで。

持久力が増す作用があるとのことで海外のスポーツ選手の間で広まり、それが今やダイエットと若返りの目的で一般商品化されたコエンザイムＱ10。

この栄養素はもともと体内に存在してるんだけど、年齢と共に減少してっちまう。

コイツは体内でエネルギーを作り出すのに必要な補酵素で、心臓(筋)に多く存在するとか。

コエンザイムＱ10をサプリか何かで効果的に摂取すると、心臓のエネルギー代謝を良くして、全身の血流がアップ！

それによって、運動時に筋肉が必要とするエネルギーを十分に供給すっから汗が出る出る！

しかも、運動時に発生する「活性酸素」(←老化の元凶)を抑える働きもあるから「若返りにもイイ」とか言われてるのだ。(実際は若返るんじゃなくて“現状維持”に近い)

と、言うことで、軽い運動のまえに【コエンザイムＱ10】を摂るとかなり効く！

おまけに【ＢＣＡＡ】っつーアミノ酸も摂りいれると効果絶大！

実際、軽い筋トレとウォーキングを一日ずつ交互にやって、2週間で5ｋｇ弱、体脂肪も5％前後落とした事もある。

大して食事制限もしないですむし、ウォーキングが嫌なら半身浴でもいいし。

まぁ、やってみてください