今回は手短に「ダイエットに役立つ成分(栄養素)」を書いとくんで参考にしてみてつかぁさい

あくまでも「参考」程度っつーことで・・・

• 成分名：HCA（ヒドロキシ・クエン酸）　
  何に入ってる？⇒ガルシニア（東南アジアではスパイスとかで利用）
  
  ガルシニアの果肉に含まれてるHCAは、糖質等を脂肪に変えない為の成分。
  あと、エネルギー合成の際にできる「クエン酸」はエネルギーが過剰な状態では、体脂肪になって蓄積しちまう！
  このクエン酸を脂肪に変える酵素の働きを抑えるのもHCAってワケ。
  
  


• 成分名：シネフリン
  何に入ってる？⇒シトラスアウランチウム（ミカン科のハーブ）
  
  この成分は「アドレナリン」に似た構造をしてるんで、脂肪細胞を刺激して蓄積した体脂肪を分解させる働きがあるらしい。
  


• 成分名：大豆ペプチド
  何に入ってる？⇒大豆、大豆製品全般
  
  運動前に大豆ペプチドを摂ると短時間で脂肪を「遊離脂肪酸」とか言う消費しやすいかたち分解するんで「脂質代謝効果」高まるらしい。
  また、筋肉を合成しやすくしたり、食事後の熱産生を高めるから基礎代謝を高めるのにも効果的！
  


• 成分名：クルクミン
  何に入ってる？⇒ウコン（特に紫ウコン）
  
  クルクミンは肝細胞再生を促し、肝臓の解毒作用を高めるんで、基礎代謝を高め、おまけにアルコールの分解を助ける！
  「飲む」前に飲んでおこう！
  


• 成分名：カテキン
  何に入ってる？⇒緑茶など
  
  カテキンは「悪玉コレステロール」が酸化されるのを防ぐ働きがあるとか。
  ちなみに、脳細胞のリフレッシュにも一役買ってるみたい。

今回のうんちくの中で一番のオススメは「大豆ペプチド」！

食事の際に大豆製品を一品足すか代えるかで食後の「基礎代謝」が高まるっつーんだから簡単ッスね。

続きはまた明日にでも書くッス